Тяжелые мысли периодически посещают каждого из нас. Образы неизлечимых болезней, трагедий и неудач способны отравить даже самое безбедное существование. Как прекратить этот мысленный (и БЕССМЫСЛЕННЫЙ!) поток негатива?
1. Чем более насыщенную жизнь мы ведем – тем меньше у нас сил на плохие мысли. Обилие позитивных радостных впечатлений помогает заглушить тревогу. Эти впечатления мы вполне можем создать себе сами. Нет денег на путешествия по миру? Замечательные документальные фильмы о диковинных уголках планеты никто не отменял. Эффект практически одинаков.
Поищите увлечение для себя: кто-то вышивает картины, кто-то ходит на танцы. А кто-то обожает долгие прогулки до сильной усталости. Наслаждение от занятий любимым делом хотя бы частично погасят мысленный негатив. Все время ищите новые интересы и увлечения.
2. Для родителей основной мысленный кошмар – картины бед с их детьми: аварии и маньяки, простуды и купание без присмотра, переломы и смертельные болезни – с ума можно сойти, пока дождешься свое чадо домой! Что делать? Ведь этот мир действительно опасен и недоверие к нему вполне обоснованно. Взглянем на мир с другой стороны: вы еще живы и ваши близкие тоже. Оказывается, мир может не только угрожать нам, но и заботиться и оберегать нас. Попробуйте проявить к нему побольше доверия, повторяйте: «Вселенная хранит меня и моих родных». Позитивный настрой создает особую ауру безопасности.
Есть работающий способ нейтрализовать силу плохих мыслей. Когда вас одолевает страх за близкого человека, а мозг рисует ужасные образы – дайте ему возможность дорисовать. А теперь мысленно возьмите широкую кисть с белой краской и быстрыми мазками закрасьте ужасную картину. Вы сразу заметите, что вам стало спокойнее.
3. А как часто неуверенность в себе и вызванные ею негативные образы и мысли мешают нашему карьерному росту! Берясь за новую задачу, мы скорее представляем провал, чем успех. Возьмите на вооружение простой метод: записывайте в блокнот свои успехи, даже самые незначительные.
И примите за правило награждать себя за них. Дали премию – купите обновку, похвалил начальник – выпейте в любимом кафе чашку хорошего кофе. Запишите подарок рядом с успехом. При страхах и опасениях открывайте свой блокнот. Увидев фразу, подсознание вспомнит приятные эмоции, а они воодушевят вас на победу и прогонят негатив.
4. Сожаления о прошлом – одни из самых губительных плохих мыслей. Все давно закончилось, а мы все гнобим себя за ошибку: не то сказали, не так поступили, не того выбрали. Запомните: ТО, ТАК и ТОГО. Вы сделали именно то, что могли в этот момент жизни. Это было нужно и полезно – и если все закончилось провалом, то значит, вам необходим был этот урок.
Совершив ошибку, мы формируем лучшее будущее, потому что обретаем бесценный опыт. От всей души скажите «СПАСИБО» всем неправильным поступкам прошлого – они сделали вас мудрым. А еще вы могли своими ошибками отработать негативную карму и очистить будущий путь. Как только вас начнут обуревать бессмысленные сожаления о прошлом – просто благодарите его как драгоценный дар.
Успехов в борьбе с плохими мыслями и удачи вам!
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.