Измените время приема воды

Я давно уже пью много воды и мало -всего остального, что считается водой,но на самом деле ею не является (чай, кофе, лимонады). Именно во время диеты я поняла пользу воды. Как мало я пила раньше, до диеты!  Отекала и пила ещё меньше, считая, что отёки- от излишков воды в организме. А организму её просто не хватало, и он копил её, копил..
Не стану здесь писать о норме воды по весу,это все знают. А вот то, что напишу ниже, может помочь  очень многим. (найдено в Интернете)