Измените время приема воды

Я давно уже пью много воды и мало -всего остального, что считается водой,но на самом деле ею не является (чай, кофе, лимонады). Именно во время диеты я поняла пользу воды. Как мало я пила раньше, до диеты!  Отекала и пила ещё меньше, считая, что отёки- от излишков воды в организме. А организму её просто не хватало, и он копил её, копил..
Не стану здесь писать о норме воды по весу,это все знают. А вот то, что напишу ниже, может помочь  очень многим. (найдено в Интернете)




 Информация от кардиолога!

Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:
2 стакана воды после пробуждения — способствует активации внутренних органов;
1 стакан воды за 30 минут до еды — способствует пищеварению;
1 стакан воды перед приемом ванной — помогает снизить артериальное давление;

1 стакан воды перед тем, как лечь в кровать — позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
Могу также добавить к этому … Мой врач сказал мне, что вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах. Мышцы ног ищут гидратации, когда их сводят судороги и будят нас. Вот так!
.